补脑不要盲目跟风( 二 )


市场上还曾出现过一种可以“促思维、增记忆”的口服液药物,吸引了很多学生竞相购买 。国内部分药学专家就曾撰文指出,该药物是一种“脑代谢及循环改善剂”,临床上主要用于老年痴呆、记忆力丧失等大脑功能性疾病,由于存在诸多副作用,千万不能让处于成长期的学生们盲目使用 。而在改善睡眠类保健品中,通常会添加褪黑素,而褪黑素是一种具有催眠效果的激素,服用后会产生依赖性,过量服用会导致持续的精神紊乱、嗜睡、全身震颤等症状 。
近年来,由于保健品市场竞争激烈,部分厂家为了保市场扩销量,违法添加药物成分的现象屡禁不止 。对此,专家提醒,要提高学习成绩不能指望服用保健品 。保健品是适宜特定人群食用的产品,既不能提高考试成绩,又不能提高智商,部分生产经营者宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等,大多名不符实;而掺了药起效神速的所谓保健品,则副作用更大 。
食补相对更安全,坚持运动是良方
西班牙心理学教授费尔南多·米拉莱斯说,其实根本不存在什么“神奇药品”,那些提神营养品起到的效果都是提高人体在学习期间的紧张程度,而学生在焦虑状态下学习效率会降低30% 。他说,良好的学习技巧、规律的作息时间和高度的自信才是有助于考试通过的最好处方 。
上海药品不良反应监测中心杜文民博士指出,青少年经常食用含有人参、蜂王浆的产品,尽管短期内显得食欲旺盛、精力充沛,但久用后会引起性特征发育异常;尤其是年龄偏小的儿童,以此补脑,后患无穷 。其实,家长们一掷千金给孩子买补脑产品,还不如每天给孩子“煮个白水蛋、喝碗纯豆浆、做条清蒸鱼、削个红苹果”来得更实在,营养也许会更加丰富 。因为维生素、微量元素、卵磷脂等虽是大脑活动所必需的营养物质,但这些成分完全可以从日常膳食中获得 。所以,食补比吃保健品更安全,效果也更好 。
教育学家认为,让孩子身心得到良好的调整,是考出好成绩的重要环节 。有些学生高考失利,除了心理因素外,身体不适也是一个很重要的原因 。调查发现,虽然目前大部分毕业班仍然开设体育课,但有些学生总觉得这是浪费时间,而在体育课上“偷工减料”,甚至拒绝参加 。俗话说“磨刀不误砍柴工”,进行适量的体育锻炼,比吃任何保健品都重要 。
为此,专家建议,面临升学的学生不能老是盯着书本,要注意劳逸结合,不要“开夜车”,每天保证至少6小时的优良睡眠时间;同时,每天要坚持半小时的体育活动 。新鲜的空气、适量的肢体锻炼,能够让你每天都有好心情,脑子也会更好使 。

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