饮食调理秋冬季掉发不用愁( 二 ) _秋冬季

5.忌过咸过甜。不要吃太甜和太咸。过多的糖分在体内可能使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，导致大量脱发。而太咸的菜，其中过多的盐分很可能导致人体内水的驻留进而影响头发的生长，而且还容易滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。
小编推荐：黑芝麻食疗秘方为护发保驾护航
也许MM觉得小编以上的介绍很抽象？那么，另外，小编再给大家整理几条具体食疗秘方！而在众多护发食物中，和芝麻无疑称得上是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。那么，现在就让我们一起来看看以下几种黑芝麻护发食疗方吧——
1.黑芝麻枸杞粥：季节性掉发很适合
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效。
Tips：健康营养又护发的一道餐，非常适合秋季头发脱落明显的人。
2.黑芝麻磨粉：最简单的服用法
直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。
Tips：但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。
3.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效
把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。
Tips：一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。
【饮食调理秋冬季掉发不用愁】也许造成掉发的原因是综合性的，但是要防止掉头发，“吃得营养”比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。想要省钱、又想要保住乌黑秀发，把营养基础打好，就对了。

饮食调理 秋冬季掉发不用愁( 二 )

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