六个洁牙错误方法( 七 ) _错误

大蒜所含硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的细菌，对持水果可以减肥。
4．食用枸杞、大枣等，增强牙齿抵抗力。
枸杞子能促进牙周细胞增殖，增强牙齿抵抗力，而大枣中提取分离的酸类能控制蛀齿菌产生酶，可以在不破坏口腔菌群平衡的条件下，使牙齿有天然的保护层。
5.食用坚果、芝麻、植物油，强健牙齿，巩固牙釉质。坚果、芝麻、南瓜子等植物种子含有天然脂肪，能够强健牙釉质，让牙齿更加坚固。
另外，食用植物油能在牙齿表面形成防水层，保护牙齿，预防牙齿疾病。
刷牙禁忌
·如何正确刷牙消灭恶心的口臭·摒弃日常错误小动作 ·不好好刷牙心脏也是不爽
·错误刷牙方法糟蹋牙齿·女生刷牙时候最常见3大误区 ·3种刷牙错误在糟蹋牙齿
误区一：使用大头牙刷，用力横刷
有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。
殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。
同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩，正确的刷牙对健康养生有益。
误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足
现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。
如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。
此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。
养成每日“饭后必漱” ，每晚睡前用牙膏夜晚装刷牙的习惯，这必将使你终生受益。
当然，经过一夜安睡后，晨起再用牙膏早晨装刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。
误区三：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了
有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到” 。

六个洁牙错误方法( 七 )

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