减肥 。娄思权说 ， 站立时 ， 全身重量都“压”在小小的膝关节上 。减重能减少关节的损伤和负重 ， 在膝关节炎的治疗中起着十分重要的作用 。
注意关节的“表情” 。美国国立卫生研究院提示 ， 关节肿胀、发红、发热 ， 阵发或持续的疼痛 ， 僵硬或活动困难 ， 活动时有响声等症状 ， 都是关节受伤的“表情” ， 出现上述状况 ， 要及时就医 。
给关节补营养 。娄思权说 ， 补充钙和维生素D可以保持骨骼强壮 ， 中老年人也可以吃点氨基葡萄糖 ， 能起到保护软骨的作用 。

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