帮你摆脱夏天不想吃的困扰( 二 ) _帮你

其实，夏天也是蔬菜盛产期，吃吃蔬菜沙拉也不错，让水果的分量少一点。
●鲜奶不能当水喝夏天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。
营养专家建议，牛奶一天只能喝二三杯。
全面的夏季营养素
除了将常见的吃法用“聪明选择？纠正一些外，如果再注意某些营养素的摄取，会让胃口更好。

帮你摆脱夏天不想吃的困扰( 二 )

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