体成分的不正常即体内脂肪的比重不合适 。有些女同志外形看上去挺苗条，但一测成分，体脂占的比例仍过高 。体脂比例过高包括两个方面，一是脂肪的绝对量较高，另一方面是肌肉成分少，因而脂肪相对含量较高 。而苗条的女同志主要是属于后一种情况 。这种情况主要是锻炼不够和随着年龄的增长，中年以后肌纤维逐渐减少造成的
对体重指数正常者，锻炼可改变体成分及肌肉脂肪结构比，并提高身体各方面的机能 。
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