春季强身补肾不要操之过急( 二 ) _操之过急

链接：春季养生六要诀
一、调养精神。春天阳光明媚，风和日丽，适当的精神调养可开阔。
二、调节饮食。春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，宜健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口。
三、防风御寒。根据春天的特点，根据早、晚气温的变化衣服要随时增减，以适应春季气候多变规律。
四、保健防病。勤洗晒衣服，除虫害，开窗通风，提高防御能力。春天又是气候交替的过度季节，传染病流行时少去公共场所，避免传染。
五、运动锻炼。一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。
六、预防春困。一是保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰情绪；二是积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养，多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱；四要保持室内空气流通，少吸烟，用冷水洗脸。

春季强身补肾不要操之过急( 二 )

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