误区十二：冬令进补就要补蛋白粉
专家提醒：我国居民膳食中蛋白质供给量是够的，一般人群没有必要再补充蛋白质；蛋白质补充过多，反而增加肝脏和肾脏的负担，增加钙的排出，容易缺钙，因此一般情况下没有必要再补充蛋白质 。
误区十三：解决便秘靠服药
专家提醒：老年性便秘是一种常见病，主要是膳食纤维摄入较少，肠的蠕动功能下降 。解决的办法不是依靠服药，而是应该多食含膳食纤维的食物，每天食用500克的新鲜蔬菜，可促进肠内的血液循环；也可用腹部按摩及增加体育锻炼，促进肠蠕动 。依靠膳食改善和自身锻炼，加上建立良好的排便习惯，就可以从根本上解决便秘 。
误区十四：补充维生素C容易发生肾结石
专家提醒：维生素C的补充，只要每天的摄入量在1000毫克以内，是不会发生肾结石的 。
其中一、二、三、四、七、九、十条是我们平常生活中基本上固定的思维模式了 。

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