制定减肥食谱，进食时间也很重要 。“晚间进食容易发胖”的说法并不完全正确，研究人员以猴子为对象做实验发现，晚间进食多或少，睡眠时消耗的热量一样 。不过，晚间还是应该避免进食，“特别是白天吃得少的人，晚间很容易坐在电视前不停吃零食 。”道登说 。
此外，澳大利亚的米歇尔·帕尔默博士发现少食多餐和正常饮食的人减肥效果相同，但少食多餐可能使体重更快反弹 。道登说：“少食多餐可以抑制饥饿感，但吃得越多，摄入热量也越多” 。

猜你喜欢

• 晚餐饮食不当引发八种疾病
• 产后恶露没排干净吃什么好 可试试中药调理
• 减少不健康生活习惯 健康饮食应做到四不宜“吃”
• 生活中你误信的鸡蛋十谬传
• 不良饮食习惯让你减寿！
• 鸡蛋也有可能会危害身体健康
• 身材不佳不良饮食习惯难脱干系
• 日常美眼后最好别按摩
• 芹菜叶柄有哪一些组织
• 孕中期，应该这么吃！