孕期焦虑对胎儿影响大,支招10种缓解情绪的方法!( 二 )


8. SPA按摩
希望为自己做一些特别的事情?那么,不妨去做一次SPA按摩 。对于绝大多数普通孕妈来说按摩是安全的 。
迈阿密大学的一项研究显示:相比那些只做简单呼吸练习的孕妈来说,在怀孕期接受有规律按摩的孕妈分娩的时间更短,更少依赖药物,产后抑郁的可能性也减少了 。
9. 坚持学习
怀孕时期是一个难得的时期,你可以去探索和发现自己究竟喜欢做什么 。可以利用这段时间选修一门你一直想学却没有机会上的课;可以为你未来的公司好好做一份商业计划;可以学一门新语言—珍惜这段属于你自己的时光,生活即将发生大变化,你得知道这一点!
10.旅行
孕中期是最安全的时期,可以适度地安排旅行 。不妨趁着“小尾巴”还没出生,和丈夫最后享受一次二人世界 。这些会给你带来意想不到的快乐与满足 。

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