食疗5个误区让你不养生反伤身( 二 ) _你不

误区4考试进补好？
父母喜欢在孩子考试期间，给他们吃很多补品，补眼睛，补脑力，补精神，补体力。
医师说：“补的时间要对，才能取得功效，事半功倍，否认不但无益，反而影响孩子的健康。”
最常见的是父母给孩子喝洋参，希望他们提神，集中精力作答。不过，洋参要在早上喝，孩子上课精神饱满，千万不要在晚上喝，以为可让孩子养精蓄锐，明天精神焕发，殊不知孩子反而在晚上火眼金睛，精神亢奋，无法入睡，睡眠品质受影响，隔天怎么会有好表现！
不过，洋参也不能喝太多，容易造成头晕。
误区5把补药当饭吃？
合理规律的饭菜是“健康大计”，人体所需的八种必须氨基酸只能从食物中摄取。人体的必须营养没有了，就算吃遍天下补药也是白搭。
有些人对“食补”的解读也陷入误区，以为把肉类及药材同煲、同炖、同煮成的菜肴便是“食补” 。正宗的食补应该是食物的滋补。
食物的重点在于“性”与“体”的配合是否得当，其滋补作用就能凸显出来。如果要用食物配合药材，就得选用气味清纯，不致破坏原有食物的鲜美为原则。
有人因为生病，要进补；有人因为没病，希望进补以强身健体。
进补方式很多，吃保健补充剂、吃中药喝补酒、吃人参鹿茸燕窝灵芝，鲍参翅肚佳肴也是人们认为可以取得补气养颜效果的进补方式。
补补补，哪些是补的误区？中医师医师给你把把脉抓抓药，确保你走出误区，过个健健康康的生活。

食疗5个误区 让你不养生反伤身( 二 )

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