三、饮食中加些药膳：
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷 ， 如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。不过最好还是请中医师开药比较好 。
四、让身体动起来：
一早起来做做运动 ， 让血液循环和新陈代谢加速 ， 一整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。平时也可以增加些运动项目 ， 即使没时间 ， 简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 ， 也可加快血液的循环速度 。
五、合理的补充热量：
不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多 ， 同样 ， 如果你体内食物过少 ， 热量过少 ， 就会导致身体发冷 。如果 ， 预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、坚果 ， 牛奶 ， 豆奶 ， 或是人参茶等适时地补充热量 。并时时喝点热水 。
六、每晚热水泡脚：
可在每天晚上用热水泡泡脚 ， 也可以切些生姜片 ， 用开水冲泡 ， 待水温稍热 ， 但脚可以缓慢放进去时 ， 泡上15分钟到20分钟 ， 这样可以加快血液循环速度 ， 还可以消除疲劳 ， 助于安眠 。
【冬季饮食不当冻坏你的冰肌玉骨】当然还有很重要的就是要加强保暖 ， 尤其是脚和腿的保暖 。如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 ， 另外不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。

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