骨骼是优美体态基础 7个坏习偷走骨骼健康( 二 ) _骨骼

现代人补钙意识有所提高，但25岁～35岁之间的人多为办公一族，进了家门几乎一天都不出来，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。
一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。
6、酷爱碳酸饮料
常喝可乐也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连。
哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示，喜欢喝汽水类饮料的女性，骨折的几率是不喝汽水者的3倍，而爱喝可乐的女性，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。
研究人员的解释是，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失；喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。
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7、整日与咖啡因为伍
年轻白领女性由于工作压力大，经常用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神，咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出，引发骨质疏松。
酒精对骨骼有毒性作用，过量酒精还会损害肝脏，使维生素D合成减少，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。

骨骼是优美体态基础 7个坏习偷走骨骼健康( 二 )

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