误区五运动量大更有效
适当的运动和健身训练有助增强身体的免疫能力，但运动过量却会适得其反 。
【您是否进入健身误区】医学专家指出：低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响 。因此，每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且可以减少心脏病发作的危险 。运动过量只会对身体造成不良影响，比如肌肉痉挛、僵硬、劳损，严重的还可造成骨折、运动性贫血，甚至导致猝死 。所以，锻炼者可以咨询健身教练，选择适宜的运动量 。

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