睡前吃得过饱 ， 胃肠要加紧消化 ， 装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点 ， 人便不会安然入睡 ， 正如中医所说“胃不和 ， 则卧不安” 。
睡前饮茶
【睡眠误区面面观 怎么样睡觉才能更加健康】茶叶中含有咖啡碱等物质 ， 这些物质会刺激中枢神经 ， 使人兴奋 ， 若睡前喝茶 ， 特别是浓茶 ， 中枢神经会更加兴奋 ， 使人不易入睡 。
猜你喜欢
- 秋季饮食避免四大营养误区
- 揪出迷惑你健康的五个饮食误区
- 男士秋冬护肤 慎防四大误区
- 专家十大减肥误区
- 煮米饭人人都易进的常见误区
- 便秘饮食五大误区
- 葱并不是“百搭”的 吃葱的四大误区
- 乳房自检不是“乱摸” 5大误区要留意
- 乱补觉加重失眠走出睡眠误区
- 护理卧床病人四个常见误区