2、电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大 ， 光线亮度不均匀 ， 视力更为集中 ， 容易引起眼睛疲劳 。对比度太小 ， 图像色彩不分明 ， 也不容易看清楚 。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉 ， 这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比 ， 长时间观看 ， 眼睛很不舒服 。相反 ， 如果房间里的灯光很亮 ， 那么屏幕上的图像就显得灰暗 ， 也看不清楚 。所以 ， 看电视时 ， 屋子里的光线不要太暗 ， 也不要太亮 ， 可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮 ， 这样眼睛就不容易疲劳了 。
3、控制看电视的时间：看电视的时间不能太长 ， 特别是青少年 ， 以1～2小时为宜 。在观看过程中 ， 要趁调换节目或广告节目的间隙 ， 闭上眼睛短暂休息 ， 或向远处眺望一会儿 ， 以免眼睛过度疲劳而影响视力 。
4、为了保护眼睛 ， 平时可多吃些蔬菜和水果 ， 如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等 ， 对保护眼睛有一定作用 。

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