孕期缺锌
孕妇担负着2个人的营养需求 ， 更易缺锌 ， 孕妇缺锌对自身和胎儿都不利 。对胎儿来说 ， 缺锌主要影响其在子宫内的生长 ， 会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官 ， 导致胎儿发育不良 。对孕妇自身来说 ， 一方面会降低自身免疫力 ， 很容易生病 ， 尤其怀孕期间孕妇不宜服药 。另一方面造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重 ， 又势必影响胎儿发育所需营养 。
因此必须在围产期及时补给锌及有关微量元素 ， 否则孕妇缺锌会导致胎儿先天缺锌 ， 引起各种诱发疾病 ， 即使生后补锌也无济于事 。
若孕妇在孕期 ， 尤其是孕早期 ， 母体缺锌 ， 酶活性降低 ， 势必会严重影响胚胎、胎儿的生长发育 ， 由此 ， 无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿道下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等也会随之增高 ， 还会引起流产、早产或过期妊娠 。
锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等 。
锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌 ， 孕妇每日需要补锌20毫克 。

孕期吸烟
孕妇吸烟容易使胎儿出生后血压增高 ， 导致眼底视网膜发生病变 。
孕妇吸烟会使胎儿的血液循环发生异常 ， 并引起红细胞增多以及组织慢性缺氧 ， 最终导致出生后血压增高 ， 而血压增高可能是新生儿眼底视网膜病变的一个危险诱因 。一项调查结果显示 ， 吸烟孕妇所生的新生儿 ， 他们发生眼底视网膜动脉狭窄和硬化 ， 静脉扩张、迂曲及视网膜内出血的几率 ， 比那些不吸烟孕妇所生的孩子大为增加 。
孕期一定要注意远离香烟 ， 即便是二手烟 。
孕期高脂饮食
孕期高脂饮食容易使胎儿日后在代谢和心血管方面发生异常 ， 增大患心血管疾病的几率 。
一些研究显示 ， 母亲在孕期经常摄入高脂饮食 ， 与胎儿日后发生的代谢和心血管方面异常有直接联系 ， 容易增大患心血管疾病的几率 。尽管胎儿出生后父母注意给他们提供健康饮食 ， 但在成年后患高血脂和高血压的几率仍大于其他人 。
【想要胎儿发育好，这些危险因素得避开！】 孕期的饮食营养 ， 不仅影响到胎儿的正常发育 ， 也关系到出生后婴幼儿的体质和智力 。因此 ， 科学地调配妊娠各时期的饮食营养 ， 对优孕、优生有着十分重要的意义!

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