牛奶番薯糖水
原料：纯牛奶一盒、番薯三个、姜三片 。
做法：番薯切块备用 ， 还是五彩薯;把切好的番薯放入锅内 ， 放入适量水 ， 再加几片姜开锅后扔两块冰糖进去即可 。
西兰花鲜虾意面
原料：西兰花、鲜虾、意大利面、黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶 。
【孕早期不能吃什么？孕早期饮食注意事项！】 做法：鲜虾去头去壳去虾线 ， 清洗干净 ， 用厨房纸吸干水份 。西兰花洗净 ， 切成小朵;锅里烧沸水 ， 下入意大利面 ， 调入适量盐 ， 煮8-10分钟至面熟 ， 捞入凉水中浸凉;煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟 ， 捞入冷水浸凉后 ， 沥干水份备用;锅中小火化开黄油 ， 先下虾仁 ， 炒至虾仁变色后盛出;锅中油继续炒香蒜末 ， 下入西兰花翻炒均匀后 ， 倒入虾仁一起炒 ， 再加入淡奶油(或牛奶) ， 没过食材一半的量即可 ， 调入胡椒粉 ， 拌匀后 ， 盖上锅盖小火煮1分钟左右;最后汤汁稍收浓后 ， 加入煮熟的意大利面 ， 调入盐 ， 用筷子拌炒均匀 ， 汤汁收稠后 ， 关火 ， 盛出 。

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