用无腊牙线可以轻易听到这种声音，而有腊牙线必须在腊刮掉以后才听得到这种声音 。有腊牙线和无腊牙线在洁牙的效果上，相差无几，鉴于使用与学习上的方便，我们建议使用无腊牙线 。
1. 在牙线切割刃上轻轻扯下一段约三十至四十公分长的牙线（最好使用不上蜡的牙线），将两端分别卷在两手的中指上，两手指间留下三至四公分长的牙线 。
2.将牙线拉紧，若使用在上腭的牙齿时，用两手的姆指顶着牙线 。若使用在下腭时则用两手的食指去顶牙线 。一手在口内，一手在口外，使牙线小心地沿着牙面以拉锯的方式缓慢通过两牙之间的接触点而进入牙缝，直至牙龈沟的底部，再使牙线尽量贴紧牙齿表面向牙冠的方向推出往返做几次 。用同样的方法去清洁同一牙缝中相对的另一个牙面以及其他牙缝的牙面 。
3.需要使用清洁的一段牙线时，只要将一只中指上的牙线转紧一圈即可 。每一个牙缝都必须用这个方法来清洁 。这个动作以文字描述看起来很复杂，其实只要耐心去练习定能熟能生巧，应用自如 。如果实在不能得心应手，可以藉着一种牙线手柄来固定牙线会比较容易操作些 。
4.嵌入牙线时不能太快，要慢慢以拉锯方式导入。
5.使用牙线后，请立刻漱口 。
疑问5：“木糖醇可以防止蛀牙吗？”
牙医解答：咀嚼含有木糖醇的口香糖能够刺激唾液分泌，中和口腔的酸性 。同时，木糖醇也能够促进牙齿的重新钙化 。有助预防龋齿 。
咀嚼木糖醇产生的大量刺激性唾液中，含有大量过度饱和的矿物质 。牙釉质或者牙本质的矿物质丢失，可以通过唾液中的钙磷酸盐沉积进行修复 。
疑问6：“用牙刷清洁舌苔可以保护口腔健康吗？”
牙医解答：清洁舌苔对口腔健康当然是有好处，这样做能够减少一部分的细菌 。这种方式需要因人而异，有些患者舌头很敏感，如果勉强这样做会让患者感到不适，甚至造成呕吐 。还有一点，清洁舌苔时不要添加牙膏，力度要小 。
刷舌有什么需要注意的地方？
用较柔软、有一定弹性及硬度的标准牙刷可替代专用器具 。刷舌时，注意不要用力过猛，不要损害舌组织，不产生疼痛和不适感，从舌根部往舌尖顺序反复刷7- 10回即可，早晚各一次，先刷牙后刷舌 。每天刷舌，粘附在舌表面的大部分异物及有害物就可被清除掉，且对保护舌组织及提高味觉功能均大为有益 。
疑问7：“我经常用美白牙膏，为什么牙齿还是黄黄的？”
牙医解答：要牙齿美白，就要看看牙齿为什么会变黄或者变黑 。如果是外源性，比如咖啡、茶、红酒的色素沉积，可以用美白牙膏清洁、定期洗洗牙、注意饮食习惯就好 。如果是内源性，比如四环素牙，可以用轻度漂白进行治疗 。事实上，一般人的牙齿都是有点黄黄的，这不影响牙齿健康，不必太担心 。

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