喝茶养胃还是伤胃？真相竟然如此！( 二 ) _真相

另外，注意饮茶时间也是很重要的，尽量不要在饭前和饭后半小时内喝茶（或是一小时内），尽量不要喝浓茶。这些做法，都可以减轻茶叶对胃的刺激。
冬天来了，可能很多茶商会说红茶养胃，普洱茶养胃。是的，在天寒地冻的日子里，泡上一杯暖暖的红茶或普洱茶，的确很舒服。但是不要搞混了，暖胃和养胃是两码事！
好了，说了这么多，是不是突然感觉喝茶不美好了？其实不然，茶仍然世界上最健康的饮料，只不过不养胃而已。只要注意品饮方法，喝茶对胃的伤害也没那么可怕。
背景知识——养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、积极食疗和按摩保健：羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
三、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

喝茶养胃还是伤胃？真相竟然如此！( 二 )

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