肠道保健别再轻信广告，专家教你科学方法( 三 ) _肠道

3、排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。排便不畅的时候，适当提肛更有效。
4、大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。
此外，王元钊还教大家一个有助排便的自然疗法：患者坐在盛有大约2000毫升热水的便盆上熏蒸。热气的刺激可增强肠蠕动并软化粪便，从而有利排出。
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肠道保健别再轻信广告，专家教你科学方法( 三 )

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