适当增加运动
湿气重多发生在不爱运动的人身上 ， 体内的湿气最好就是通过运动来排出 ， 运动还有助于促进新陈代谢 ， 准妈妈可以适当增加运动 ， 多去户外散散步 ， 晒太阳对胎儿的发育也是有好处的 。
保证睡眠质量
准妈妈身上湿气重的话 ， 要注意保证睡眠质量 ， 让身体的抵抗力增强 ， 这样就不容易被湿气所拖累了 ， 减少疾病的发生 。
避免环境中的湿气
【孕妇怎么去湿气？孕妇去湿气的食物有哪些？】 湿气重与环境有很大关系 ， 所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气 ， 潮湿的天气尽量不要外出 ， 而且门窗要关好 。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服 ， 被子也要经常晒一晒 ， 洗完澡后要擦干身体和头发 。如果房间内的湿气也重的话 ， 可以通过空调来调节 。

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