自我按摩
当你的肌肉紧张，没有时间去接受专业按摩时，试试这个简单的自我按摩方法，来自《按摩和办公室瑜珈》 。
将双手放在你的肩膀和颈部 。
挤压你的手指和手掌 。
大力摩擦，保持肩膀放松 。
用一只手包着另一只手的前臂 。
挤压拇指及手指的肌肉 。
你的手肘到指尖，反复地上下移动 。
【5分钟减压小方法-减压的原理】 另一只手重复以上动作 。

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