过年却感到心情不爽原因( 二 ) _原因

不能回家如何排除寂寞
按照中国的传统习俗，每到春节，无论千山万水都要回到家里，与亲人围坐在一起共话家常，但也有一些人，在别人举家欢乐的时候，只能一个人留在上海。他们应该如何排除心中的寂寞呢？心理专家表示，如果不能回到父母身边，要多给父母打电话，聊聊家常;多逛商场购物，让自己和自己的家更新换貌，调整自己的情绪;选择一项自己的爱好打发自己的时间。总之，给自己找点事做，平息自己内心的失衡。
旅游精神综合征
现在，不少市民都选择外出旅游来度过春节。但也有人在外出时，会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合征” 。
产生这种心理障碍的主要原因，是有些人外出旅游时不注意自我保护，身心过度疲劳，或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。
因此，春节出游者应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张;注意及时休息，及时补充体能;易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅馆的条件多洗热水澡;长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。另外，出游时随身带些镇定药也是非常必要的。对于年老体弱者，最好不要做远距离的长途旅行。

过年却感到心情不爽原因( 二 )

猜你喜欢