2、增减衣服和被子
天气冷热多变,随着季节的变化一定要及时的增减衣服,天气暖了要及时的减少衣服,晚上睡觉的时候也要记得换上薄一点的被子 。天气热了还穿着很多的衣服,或者是在晚上没有及时的更换薄点的被子,很容易造成身体出汗缺水,在没有及时补水的情况下出现上火的症状 。
3、保持心情舒畅
由于怀孕内分泌改变的影响,一些孕妇长期处于紧张状态,精神过度的紧张促使身体分泌失调很容易的造成上火 。人们常说“着急上火”就是这个道理 。缓解好心情,保持一个良好乐观的生活态度,对于缓解上火上很重要的 。
4、多喝白开水
水是生命之源,不管什么时候,水对人体是最重要的 。当孕妇出现上火症状时,首先要多补充水分,其中白开水是首选 。每次喝适量的水,一天要多喝几次 。不要等口渴了再喝,那样会引起上火的 。
5、适量饮用冰糖菊花茶
菊花有很好的败火作用,孕妇每天喝一小杯可以有利于去火 。喝菊花的时候可以加入一些冰糖,这样口感会好一些 。
6、每天定时排便
上火时往往是排便不规律,好几天不上厕所排便就容易引起人体内火大 。因此每天要养成定时排便的好习惯,孕妇最好在早晨起床后喝一杯温开水,然后去上厕所 。

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