心理IN词：路怒症是什么意思( 三 ) _心理

据了解，在我国《精神障碍诊断标准》中，没有“路怒症”这样的病情定位，但其临床症状却是很多人曾亲眼目睹的。目前国外已把司机的各类多发性心理疾病归结为“路怒症”或“阵发性暴怒障碍症”，并定性为精神障碍的一种分类。它主要是一种冲动控制的障碍，常发生在男性身上，男女发生比率约4：1 。患者最大的特征就是平常个性温和，不喜欢跟人争辩或冲突，可是在某些特定的情境刺激下，例如行车过程中遇到突发事件，会突然暴跳如雷，口出秽言，甚至主动攻击他人。对于这样的情况，一般人认为他只是一时脾气不好，其实这样的失控行为，就是心理出现障碍的典型表现。
一些平常性情温和的人为什么会开起车来就变得暴躁起来了呢？心理专家介绍，汽车司机开车的时候，由于精神处于高度紧张和集中，整个身体呈疲劳状态。这样，无论从潜意识的心理压力还是生理上都不是很舒服，于是有些适应力较弱的人就会出现性情上的变化。据交警部门的一份交通事故原因调查显示，在各类交通事故中，有四成是因为司机存在着各类心理问题症状才诱发的交通事故。
■ 如何缓解“路怒症”？
开车是需专心致志的事情。车主只要注意时刻提醒自己要保持冷静，那么就可以有效避免因为坏情绪而导致的危险。
建议一：避免不良情绪干扰
上车前，如果[3]情绪不好，就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧，都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是在天气炎热的时候，车主可以适当多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。
建议二：开车别在路上争吵
有些朋友脾气火爆，遇到抢道、追尾、碰撞等事故，就会发怒火冒三丈，产生所谓“路怒症” 。其实在路上和别人争吵，不仅不能有效解决问题，也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理，反而更有利于事情的解决。
建议三：出门前准备周全
行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品，由此心中会念叨着，无形中也会影响自己的情绪，精神不集中。
其实车主在每次出发前，给自己一两分钟“缓一缓”，想想是否带齐物品，这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。
另外适当进行体育锻炼，常与家人亲友沟通等，也有利于排解郁愤、遏制负面暴躁情绪，缓解“路怒症” 。
■ 专家支招：遭遇路怒的减压法
专家指出，开车上路减压，避免坏情绪伴随的方式有很多种，各位驾驶员一旦觉得心烦气躁，不妨尝试以下做法：
1、多几次深呼吸；
2、试着与前行车辆保持一定车距；

心理IN词：路怒症 是什么意思( 三 )

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