心理IN词：午饭恐惧症是什么意思( 二 ) _午饭

调查显示，职场新人患上“午饭恐惧症”的正不断增加。加入一个新的工作环境，他们有的担心跟公司前辈一起吃午饭会有压力很拘谨，有的又因为找不到一起吃饭的同事被孤立，所以产生了午饭恐惧症。职场竞争相当激烈，职场人除了谨慎做事小心做人外，交际应酬更是有着诸多讲究。
■ 心理专家：恐惧与职场压力有关
“‘午饭恐惧症’其实与白领在职场上的压力有关。”英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林表示，由于白领在职场上的竞争压力太大，往往造成白领对同事的不信任，同时对自己的不自信。因此聚在一起时，不愿相互敞开心扉，直接导致了白领人际关系的不好相处。
专家建议，患有“午饭恐惧症”的白领可以通过以下方法缓解症状：
第一，自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐，一起共事;
第二，降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量;
第三，建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式;
第四，劳逸结合，不要太劳累，多锻炼身体;
第五，多发现自己身边美好的事物。
■ 如何改善“午饭恐惧症”？
有“午餐恐惧症”的白领应该建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式，勇敢地融入他人的交际圈，多与同事交流，敞开心扉，分享自己生活、工作中的喜怒哀乐。同时，同事之间也应该相互关怀，帮助性格内向的同事，发现身边的美好事物，相互学习，共同进步。
专家建议，还通过以下方法可缓解该症状：
1、把眼光关注到自己身上，感受自己的力量；
2、深呼吸，将空气中的能量吸入腹部，感受到自身充满活力；
3、感知自己的脚跟与大地的真实触感，从中获得力量，感受到平等；
4、意识到真实交往与自己想像不同，敞开心胸，尝试以平和的心态勇敢地加入新群体。
■ 专家点评“午饭恐惧症”
专家：杨瑞东，心理咨询师，从事药物依赖心理治疗多年，擅长毒品、艾滋病知识指导、戒毒人员心理康复治疗及家属干预，曾参与“5.12”地震灾区心理援救。长期从事青少年毒品、艾滋病知识教育，为多所高校心理学专业及社工专业大学生提供专业督导及课题研究协助。
现代人随着社会节奏的加快，人们生活的脚步越来越快，午餐成了一个被大家忽略的问题，但人是铁饭是钢，午餐依然是必须的，因此，午餐怎么吃，到哪里吃跟谁吃便成了一个重要的问题。
午餐恐惧症正是人们不知如何解决午餐而衍生出来的问题，不少人都在感叹：中午吃什么？跟谁去吃呢？

心理IN词：午饭恐惧症 是什么意思( 二 )

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