中国治疗师最常用到的心理疗法( 二 ) _中国

催眠疗法
催眠疗法可以让我们进入一种半梦半醒的意识状态，即催眠状态中。传统的催眠术中，病人在这种状态下对治疗者的言语指示产生巨大的动力，引起较为深刻的心理状态的变化，释放出心中问题，从而使某些症状减轻或消失，疾病明显好转。在埃瑞克森派催眠术中，催眠师不做直接的建议：他利用隐喻或朗诵来引导潜意识朝正确的方向发展。他也要求患者参与他设定的催眠状态。很多治疗师会采用催眠疗法作为辅助。催眠疗法是行为治疗中的一项主要技术，可快速、有效地控制抑郁、焦虑等情绪，对某些创伤后应激障碍、心身疾病的治疗也有效果。
NLP
也叫身心语言程序疗法，是一种特别的沟通技术。它把焦点放在“解决”上，而不是“问题”上：找出对象预想的明天是怎样，再找出他的“现在”是怎样，然后引导他认识自己的能力，尝试找出不同的选择，因而改变对事情的看法、做法，并创造出更理想的明天。它的某些技巧，也能帮助个体在交流中更好地了解对话者的精神状态，在控制情绪方面有不错的效果。
交互分析疗法
这是精神分析性心理治疗的一个分支。交互分析认为，人们总是在相互影响当一个人对另一个人作出回应时，就存在一种社会交互作用。交互分析疗法就是把这种社会交互作用用于治疗的疗法。交互分析通常在一个具体的关系中进行诊断分析，什么是“我的状态（儿童、成人还是父母）”，什么是我们生活的潜意识的舞台。可以帮助我们更好地理解自己和他人的交流方式，以使人们能够开发改进的沟通方式和健康的人际关系。这种技术在企业中得到很成功的运用。
格式塔疗法
格式塔疗法又称完形疗法，强调人是有组织的整体，把心理或行为看作情感、思想、行动的整合过程。治疗主要目标是协助当事人发挥全部潜能、生活得更充实。强调觉察状态，包括：了解环境、了解自己、接纳自己，能与别人会心接触。通过再现帮助我们探索自己的各种障碍（人际问题、家庭问题、夫妻问题、性问题）。借助空椅技术、角色扮演、直接表述练习等具体技术，来访者可以在心理医生面前，实际体验他们的挣扎，可以增加当事人体验现实的察觉力，更全面地了解自己。格式塔疗法应用于人格障碍、神经症治疗，也常常被穿插运用在各种疗法当中。想尝试此疗法的人一定不要害怕在舞台上表演。
【中国治疗师最常用到的心理疗法】 艺术治疗
艺术疗法是以艺术（包括绘画、音乐、舞蹈、雕塑等艺术形式）为介质进行心理辅导与治疗的方法。这种疗法因其实践过程中绕开了语言的部分，找到自身有待解决的问题，而具有传统心理治疗所无法比拟的干预效果。如果直觉告诉你，发展创造力能让你进行自我重构、解决内心冲突并彻底解决矛盾，不妨尝试一下。对于儿童青少年也有很大的亲和性。

中国治疗师最常用到的心理疗法( 二 )

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