3、干脆立即从事自己心爱的技艺 ， 唱一阵卡拉OK ， 挥洒一幅书画 ， 拉一曲琴……此谓“升华法” 。
4、到室外散步 ， 到附近的公园遛遛 ， 或打开录音机 ， 听几首自己喜爱的歌曲或音乐 ， 把注意力转移到其它事物上去 ， 心里的气自然会渐渐的消除 ， 此为“转移法” 。
当一件十分令人气愤的事情发生 ， 想“心平气和”很难 ， 虽然您不能决定事情是否遂心愿 ， 但是却可以控制自己的情绪 ， 以及气愤的时间 。让“气愤”的强度减弱 ， 时间缩短 ， 维持心理平衡

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