No.10只吃天然食品 ， 少选含人工合成剂以及加工的食品 。因为 ， 这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂 ， 不仅污染母乳 ， 没有多少营养 ， 还会增加肝肾负担 ， 如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯 。
No.11食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯 ， 可在家中备有一个小台秤随时称一下 ， 这样可以帮助控制量 。
No.12少吃甜食 ， 包括撒在水果和麦片上的糖 ， 还有蛋糕、饼干、面包、食品派等 ， 都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分 。
No.13有些食物虽然从表面上看并不含有糖分 ， 如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜 ， 但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖 ， 进食时应留心看包装上的标注 ， 以免不明不白吃进去很多糖分 。
No.14少做煎炸食品 ， 如果煎炸一定要在食品外面挂浆 ， 并挂浆要薄 ， 以减少吸油 。同时 ， 注意控制进食过多动物油 ， 即使是植物油也要限量 ， 最好选用新潮食油 ， 如橄榄油、玉米油等 。
【产后快速塑身的饮食大秘诀】No.15炒菜时注意尽量不要时间过长 ， 以免水分流失 。最好让菜肴保留较多的水分 ， 这样可以增加菜肴的体积 ， 吃进去能够起到更好的饱腹作用 。
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