8、自语自言 。
自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑，从而获得精神状态和心理状态的平衡协调 。这是因为自己声音的音调有一种使人镇静的作用，可以产生安全感 。
9、宽恕 。
【“心理按摩”让身心更健康】 怒气深藏在记忆里，总会觉得愤懑，只有宽恕才能抑制沉痛的回忆 。宽恕能治愈心理创伤，甚至能恢复友情，和好如初 。

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