12、现在的孕妇，没有营养不良的，只有营养过剩的 。只要胃肠道没有问题，就不需要额外的大鱼大肉 。蛋白过量容易肾脏负担加重，反而容易诱发妊高症 。
13、早睡早起，坚持运动 。
14、有规律的生活，妈妈和宝宝的生物钟都会很好 。宝宝出生后，不会出现日夜颠倒的情况 。
科学控制体重的方法：
1.根据胎儿发育情况制定饮食计划
2. 定期监测体重可以避免体重增长过快及过慢
3.体型偏胖的孕妇需要警惕妊娠期糖尿病的发生
4.适当活动，但避免剧烈活动

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