心理健康说到底是一种人生态度 。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围的事物 。
摘下有色眼镜挥别忧伤情绪
压力和焦虑所带来的自律神经失调也困扰着许多人，头痛头晕、全身酸痛无力、脖子僵硬、不易入睡、容易做梦、口干舌燥、胸口郁闷、有时心跳很快好像喘不过气、有时则是腹胀、胃酸过多、食欲不好、有时燥热、有时则是手脚冰冷、习惯性拉肚子或频尿 。如果有这些症状，却又找不出什么原因，很可能是自律神经失调 。心理学家埃默提出了“三A法”：
明白：首先要承认自己精神上抑郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等 。
回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来 。询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”
【怎样才能保持心理的健康？】行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作 。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化 。

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