正确认识周末综合症( 二 ) _综合症

（6）自己的应对模式（如习惯而本能的行为反应）是否越来越多的给自己带来负面情绪体验，是否制约着自己进行新的更有效的选择？自己有否意识到必须突破这种僵化的应对模式？
以上六个方面的问题，既可以对自己的问题进行诊断与分析，又可以籍此找到解决问题的思路。其实，周末只是一个让大家能够停止工作、合理休息的日子，不需把过多的期待放在周末上。有的时候，期待过高对自己来讲反而是一种压力，会因为期待的未满足而倍增失落。顺其自然、合理计划，有朋友约着出去玩，要结合自己的实际情况积极参与，不要把自己闷在家里，但也不要连着几天都高频率地活动，要留有让自己休息静心的余地。
【正确认识周末综合症】也有许多人的“周末综合症” ，是由于不能很好处理工作压力，不能很好的规划和管理自己的时间，安排好工作，把本该用较短时间即可完成的工作拖到周日晚上，甚至周一去面对上司的批评和责骂。如此形成了时间性压力源。因此，要学会积极地面对压力，掌握一些压力与时间管理的技巧。面对压力时，你越是害怕，越是逃避，它给生活和工作带来的阻力也就越大，但是当你积极面对，一步一步去克服，就会有把握自己的快感。

正确认识周末综合症( 二 )

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