詹姆斯作品的结尾是这样的：写下痛苦经历 ， 可以改善健康状况 ， 提高免疫反应 ， 减少恢复时间 ， 并提升整体的幸福感 。在一个具有里程碑意义的研究 ， 参加者写下个人和痛苦的话题 ， 其白细胞水平确实增加（免疫功能的关键） 。相反 ， 压抑自己情绪的人其免疫细胞明显下降 。

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