其中姿势主要是受反射神经控制的 ， 但是也会受到疲劳、肌肉的衰弱和心情的影响 ， 还有很重要的一点就是要意识到自己的姿态 ， 在怀孕期间所造成的错误姿态 ， 那么就可以确定哪一些是必要的调适 。如果没有掌握正确的方法 ， 你将会发现自己常被肌肉疼痛所困扰 。如果长期受到肌肉疼痛与紧张所困扰 ， 将会导致关节的磨损与撕裂 。
想一想 ， 在站立的时候 ， 你的体重均匀地分配在双脚上 ， 维持膝盖的柔软度 ， 使它们不会因站直而僵硬 。收缩腹部 ， 并将臀部向内与向下缩 ， 有助于矫正骨盆的姿势 。将肩膀往下并向后压 ， 同时伸长脖子的背部 ， 收缩下巴 。坐的时候 ， 也要收缩腹部 ， 挺胸抬头 ， 以保证适当的调整 。

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