因此，建议你经常进行自我暗示，逐渐建立自己的评价标准，坚持自己的评价标准 。一个成熟、自信的人不需要别人来肯定自己，只要是自己认为正确的路，就无怨无悔地走下去 。这样，情绪就不会受制于他人，也可以避免恶性循环，使心理健康状态保持稳定 。

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