读书如果没有在生活中运用起来，就只能算是消遣/打发时间 。
怎么用呢？
给大家一些建议：
列出你主要的人际关系，以及最受不了这些关系人的地方 。
后写出每当面对这些受不了的特质时，自己的感受(诸如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受 。)
静静地深入内在，反思这些最让你受不了的特质是否在你身上也存在 。
然后在生活中与这些关系人互动时记录下自己的反应和感受 。
这样做对于你了解自己的阴影和整合阴影，让自己更加完整，接受自己，爱自己，以及改善那些人际关系都会有巨大的帮助的 。

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