2. 锌 。锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程 。孕妈妈在妊娠期缺锌会导致DNA和含有金属的酶合成发生障碍 。孕期缺锌，胚胎的发育必然也受到影响 。这个期间，孕妈妈可以有选择性的多吃一些芝麻，核桃，麦片，豆制品等含锌较为丰富的食物 。
3.铜 。母体缺铜会影响胎宝宝某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而导致贫血 。孕妈妈在妊娠期可以尝试多吃一些芝麻，大豆，动物肝脏等食物 。

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