孕妇失眠对胎儿有什么影响？你知道吗？( 二 ) _失眠

1、尿频影响睡眠
在孕期，胎儿在不断的发育，使得子宫也就不断的增大，进而压迫膀胱，这便使得孕妇不断的想上厕所，尤其是在夜间，频繁起床上厕所会影响母亲的睡眠质量，导致妈妈们睡不好，因此在睡前母亲们最好不要喝水，如果要喝的话，最好提前一小时，这样在睡觉之前可以上次厕所，减少睡梦被打扰的次数。
2、姿势不舒服
在孕期妈妈们的胸部会变得敏感，因此在睡觉的时候，会觉得怎么摆姿势都不舒服，尤其是以前喜欢趴着睡得母亲会更加难以入睡，在怀孕早期，妈妈们最好是侧着睡，向左侧或者是向右侧都可以让自己尽快的入睡，而且这样侧着睡可以加强血液流动，帮助肾脏排毒，当然这是在孕初期，如果在后期孕妇肚子大的时候，那便不能侧着睡了，因为子宫会压迫到母亲的内脏，平躺着睡才是最好的。
3、不要熬夜
在孕期，妈妈们首先要避免的就是熬夜，这对普通女性而言都是伤身的活动，更何况是孕妇呢?所以妈妈们要注意这点，最好在晚上10点之前入睡，夜间10点-2点是养肝的好时期，是身体排毒，大脑休息的时期，妈妈们不要错过这段休息时间。
4、坚持午睡
在孕期，妈妈们要注意坚持午睡，尤其是在工作中的妈妈，更需要尽早的午睡，只有休息好了才能让自己更加的健康。其实午睡并不需要多久，半小时就差不多了，可以让妈妈们保持一下午的精神了，如果睡多了可能反而会影响母亲晚上的睡眠质量。所以，准妈妈们每天坚持半小时午睡吧，这会让你和宝宝更加健康的。即使睡不着也可以闭目养神一会，这也是不错的休息之法。
【孕妇失眠对胎儿有什么影响？你知道吗？】 以上就是关于孕妇失眠对胎儿有什么影响的介绍，孕妇晚上失眠情况要格外重视不可忽视，因为失眠不仅伤害怀孕妇女本人的身体，更会危害到腹中宝宝的健康。

孕妇失眠对胎儿有什么影响？你知道吗？( 二 )

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