饮食建议：
【孕期想要气色变好，吃对食物很重要！】 脾胃功能不良导致气血不足，应多吃草莓、樱桃、红枣、桂圆肉、赤小豆、芝麻、乌骨鸡、猪肝、牛肉等红色和黑色的食物，或将熟地、白芍、当归、川芎、黄芪等具有补血功效的重要煮成药膳食用 。为免脾胃受到更多伤害，最好避开辛辣刺激和过冷过热的食物 。
问题4：脸上斑斑点点
成因：孕斑的生成大多和荷尔蒙有关，怀孕会让雌激素变化，使表皮基底层黑色素细胞增加，造成肤色变深，并在额头、两颊、下巴、颈部长出斑点 。斑点的产生与肝脾不调有关，心情不好造成的肝郁气滞或劳累过度造成的气血不足都会让皮肤产生斑点 。
饮食建议：
清淡饮食，多吃白木耳、山药、莲藕、梨子、丝瓜、百合、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等具有美白效果及甘凉滋润的食物，或食用有助淡化孕斑的沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥等药膳 。

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