其三，努力调整自己的情绪，迅速把坏心情消灭在萌芽状态 。情绪和健康有着密切的关系 。人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，其变化与脏腑功能活动相关 。一般的情绪变化不会致病，而某种情绪突发或者长期受刺激，就会影响生理功能，导致生病，所以要自控情绪 。建议：（1）勿太闲，勿太忙；勿太动，勿太静 。（2）积极学点新东西 。（3）大事精明，小事糊涂 。（4）对不合理要求敢于说不 。（5）重视午饭时间 。（6）参加群体活动 。（7）广交朋友 。（8）生活有规律 。（9）养生与养性相结合，以养性为主 。（10）知足 。

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