5、对孕妇来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，有节奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动 。而在平坦的草地上散步是最佳的选择，不会给膝盖和脚踝带来伤害 。
6、特别是在孕晚期，散步能增加孕妇盆腔的收缩功能，可以帮助胎儿下降入盆 。此外散步还可以松弛骨盆韧带，增加腹肌的弹性，为分娩做好准备 。

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