五、对自己说不 ， 心情舒畅
不敢拒绝 ， 通常是出于好面子、怕得罪人的心理 。这样的人怕得罪别人 ， 同样也怕得罪自己 ， 对自己要求很高 ， 给自己一种什么都要做到、要做好的心理暗示 。事实上 ， 人的能力有限 ， 该放手时要放手 ， 试着告诉自己“这事我自己可能做不了” ， 寻找他人帮助 ， 会让自己得到更大收获 。
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