5个问题帮你清理心理碎片( 二 ) _帮你

当你下决心清理这一部分的碎片，你会发现，其实有很多事情，并不是非得赶着做。秘诀就是：在你没有任务要赶的时间段，把时间利用好。其实这部分时间，很容易晃一晃混一混就过去，但也完全可以用来提前计划，从容地完成那些尚不是迫在眉睫的事情。
碎片来源之2：身体的不适感觉
你可曾穿一双美丽却不合脚的鞋子去上班？那一天，无论你做什么事情，你都无法专心致志，因为必须要分一部分注意力给自己的双足，它们一直在提醒你：我难受。身体的不适感觉，即便很微小，也会在心理上产生大量的磁盘碎片。照顾好身体，让它感到舒适自然，是清理这一部分磁盘碎片的必须。饮食有时有节，不让身体感到太渴、太饿，或者太饱。穿着舒适合身的衣服，不让身体太冷、太热，或者受到难过的挤压。不合体的胸衣，太高或者太紧的鞋子应该扔掉，它们会让你分神，妨碍你做正经事。在过于疲倦之前就休息。在急得不得了之前就去洗手间……
碎片来源之3：欠“债”
洗手间的灯泡憋了，你想，“得买个新的换上。”但是专门为一个灯泡跑一趟似乎不值当，那就等下次去超市的时候一起买，但去超市的时候又没想起来……平时下了班已经很累，周末又想和朋友一起出去喝咖啡啊……这个电灯泡呢，好像没有重要和紧急到马上必须去做的程度。结果呢，这个灯泡一直没换上，而你每次进洗手间的时候都要告诉自己：“得买个新的来换上。”
慢慢地，这变成了心里一个不大不小的疙瘩，走到哪里都跟着你，你早晨起床，突然想起“洗手间的灯泡还没换呢”，来到公司忙碌的案头工作中，稍有空闲，这个念头突然又浮现出来：“洗手间的灯泡……”有点类似于欠债的感觉，有内疚，有焦虑，不愿老是想起，却又放不下，总是会浮上心头，而且拖越久越成了个事。一件举手之劳的事情，在反复的思虑中，碎片越积越多。清理这样的碎片其实很简单，就是：行动，然后就此放下。一，二，三，开步走，马上下楼，去最近的超市买回新灯泡换好。
碎片来源4：之突然降临的意外突然降临的意外也会造成巨大的应激。其实我们的内心都有一种本能，就是对秩序的渴望，当事情符合我们的预期时，我们感到安全、有序、平静、不按预期发生，我们就会感到不安、混乱、烦躁、失控。所以，素以严谨着称的德国人，见面的问候不是“吃了吗”，而是“一切都在秩序中吗” 。
有的人对“意外”的反应比较温和，内心的不适感较轻微也能很快度过，然后会根据新的情境灵活地处理，而有的人反应强烈，更容易陷入焦虑，甚至是抓狂的状态。但无论如何，意外是不受欢迎的多，意外会打乱秩序，当外面世界的秩序被打乱，我们内心的秩序也会受到挑战，结果就是造成大量碎片。

5个问题帮你清理心理碎片( 二 )

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