注重养心和养肝，多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助 。
多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助 。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁 。
克服情绪低落7法
1、参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等 。
2、改善营养：维生素b有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等 。
3、走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话 。
4、乐观幻想，有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想 。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度 。
5、奋发工作，一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦 。
6、旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消 。
【秋季谨防“情绪疲软”】7、看电影：抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的 。

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