8、花菜，也叫菜花

菜花中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物、以及多种维生素和丰富的钙 。同时含有类黄酮最多的食物，非常适合备孕的妈妈 。每百克菜花含有叶酸93.3微克
9、香蕉



香蕉属于高热量水果，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、以及多种维生素和微量元素 。其中含有的维生素A非常适合备孕期的女性 。每百克香蕉含有叶酸27微克
10、芒果



芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过橘子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需 。每百克芒果含有叶酸94微克 。虽然芒果很好，只是适合备孕期女性食用，不太适合孕妇 。

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