救生者被溺者从后面拦腰抱住的话 ， 首先 ， 救生者被抱住后 ， 用手触摸溺者手指 ， 找其食指或无名指 ， 并抓住它用力向外分开 ， 再将溺者双手分别向上向下伸展 ， 然后松开向下伸展之手 ， 并立即退至其后 ， 待溺者冷静后再进行拖运 。
【游泳不幸遇险的自救方法】 如救生者头发被抓住 ， 救生者应用与溺者相同之手（体位交叉之手）按住溺者之手 ， 寻找溺者之手的小拇指 ， 身体下沉 ， 同时用手向上掀其手 ， 另一手用力推其肘部 ， 使溺者转动身体 ， 被对自己进行拖运 。
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