产后哺乳妈妈的饮食注意事项( 二 )


工艺做法:炖 。
配菜专区:坐月子食谱;热菜;荤菜 。
菜谱属地:粤菜 。
制作方法:
1. 猪蹄于沸水烫后刮去浮皮 , 拔去毛 , 洗净 , 放净锅内 , 加清水、料酒、生姜片及大葱 , 旺火煮沸 。
2. 撇去浮沫 , 改用小火炖至猪蹄酥烂 , 最后投入茭白片 , 再煮5分钟 , 加入食盐即可 。
健康提示:
猪蹄营养价值高 , 富含蛋白质、脂肪和碳水化合物 , 有补血、增加乳汁等功效 。该食谱美味营养 。

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