睡觉前少量吃些小点心 ， 只一点点是不会发胖的 ， 这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒 。
另外 ， 金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠 。
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睡觉前少量吃些小点心 ， 只一点点是不会发胖的 ， 这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒 。
另外 ， 金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠 。